Ricaricare il cellulare la notte è un’abitudine che appartiene a molte persone. Bisogna però fare attenzione ad alcuni segnali perché sono pericolosi.
Il telefono è uno strumento indispensabile nella vita quotidiana di milioni di persone in tutto il mondo. Tuttavia, è necessario che venga utilizzato con intelligenza per evitare rischi alla salute.
Non è una novità che l’uso prolungato e incessante del cellulare potrebbe compromettere la salute delle persone, soprattutto durante le ore serali. Fare l’ultimo giro social a letto prima di mettersi a dormire è diventata una consuetudine spesso seguita dalla necessità di mettere in ricarica lo smartphone durante la notte. Per preservare la propria salute e il proprio benessere è bene conoscere alcuni sintomi che potrebbero essere pericolosi.
Ricaricare il cellulare la notte: i rischi da evitare
È importante assicurarsi che il cellulare sia carico prima di andare a letto così da evitare di metterlo in carica durante la notte. Questo perché la maggior parte delle persone decide di ricaricare il dispositivo in camera, posando il telefono sul comodino o sul cuscino mentre si dorme. Una pratica sbagliatissima e dannosa per la salute.
Nel corso della ricarica notturna le radiazioni del cellulare possono provocare dei disturbi del sonno e danneggiare il metabolismo, incrementando in questo modo il rischio di avere patologie come il diabete e l’obesità.
Alcuni studi hanno dimostrato che le luce dello schermo di un dispositivo è capace di annientare la produzione di melatonina, ovvero l’ormone del sonno. Proprio per questa ragione, usare il telefono a letto ritarda il sonno e non permette alle persone di dormire serenamente e profondamente.
Gli scienziati allora hanno deciso di rivelare alcuni accorgimenti per evitare i rischi alla salute. La prima regola è non mettere mai il cellulare accanto al letto, me è meglio metterlo in un’altra stanza dell’abitazione così da evitare le radiazioni notturne.
La seconda regola è quella di impostare la modalità “Non disturbare” allo smartphone prima di andare a letto, così da evitare che le notifiche rovinino la qualità del sonno. Un altro consiglio è quello di ridurre l’uso del telefono al letto e utilizzare uno schermo con luce filtro blu, così da ostacolare la produzione di melatonina nell’organismo.
